Ayuno consciente: Una práctica de autoconocimiento
Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.
Deja que el ayuno consciente entre a formar parte de tu estilo de vida
y conseguirás:
– Romper paradigmas acerca de la nutrición.
– Reconciliar tu relación con la comida.
– Entender que no eres un robot y que las calorías no son lo más importante.
– Sanar tu microbiota intestinal.
– Aumentar tu productividad laboral o académica.
– Potenciar tu cognición.
– Mejorar tu rendimiento deportivo.
– Ser flexible y evitar que la comida te esclavice.
– Disfrutar cuando sales de vacaciones, de viaje o comes fuera de casa.
– Identificar qué alimentos te sientan mal.
– Conectar con tu «yo interior».
– ¡Y mucho más!
Un método sencillo y práctico que te ayudará a cambiar tu forma de entender la alimentación. Aprende a adquirir hábitos de vida saludable, escucha a tu cuerpo y saca todo tu potencial para conseguir tu mejor versión.